การนวดเป็นวิธีคลายเครียดที่ยอดเยี่ยมและมีหลักฐานที่บ่งชี้ว่าสามารถช่วยรักษาอาการวิตกกังวลและอารมณ์ไม่ดีในการตั้งครรภ์ได้ แม้แต่การนวดง่ายๆ จากคนที่คุณรักก็ยังได้ผล แสดงวิดีโอแนะนำวิธีการนวดหลังส่วนล่างและการนวดผ่อนคลายแก่คู่ ของคุณ เพื่อน การตั้งครรภ์ หรือสมาชิกในครอบครัว หรือจัดการเรื่องต่างๆ ด้วยตนเองด้วยการเรียนรู้วิธีนวดเท้าให้ตัวเอง สปา ยังมีหลักฐานจำนวนหนึ่งที่บ่งชี้ว่าอโรมาเธอราพีอาจช่วยลดความวิตกกังวลและช่วยให้คุณรู้สึกสงบและผ่อนคลายได้ ดูคำแนะนำเกี่ยวกับอโรมาเธอราพีในการตั้งครรภ์เพื่อเรียนรู้ว่าน้ำมันชนิดใดปลอดภัยที่จะใช้ในขณะที่คุณตั้งครรภ์