เราทราบดีว่าความสุขสามารถทำนายสุขภาพและอายุยืน และมาตราส่วนความสุขสามารถใช้วัดความก้าวหน้าทางสังคมและความสำเร็จของนโยบายสาธารณะได้ แต่ ความสุข ไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ ทุกคนมีอำนาจในการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในพฤติกรรมของเรา สภาพแวดล้อม และความสัมพันธ์ของเรา ซึ่งจะช่วยให้เรามีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้นมนุษย์ทุกคนมีแนวโน้มที่จะเป็นเหมือน Eeyore มากกว่า Tigger เล็กน้อย โดยจะครุ่นคิดถึงประสบการณ์แย่ๆ มากกว่าประสบการณ์ดีๆ เป็นการปรับตัวเชิงวิวัฒนาการการเรียนรู้มากเกินไปจากสถานการณ์ที่เป็นอันตรายหรือเจ็บปวดที่เราพบเจอตลอดชีวิตช่วยให้เราหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ในอนาคตและตอบสนองอย่างรวดเร็วในภาวะวิกฤต