มีอาหารเสริมเพียงไม่กี่ตัวที่มีหลักฐานที่ดีถึงประโยชน์โดยตรงต่อประสิทธิภาพ รวมถึงคาเฟอีน ครีเอทีน (ในรูปของครีเอทีนโมโนไฮเดรต) ไนเตรต และโซเดียมไบคาร์บอเนต โภชนาการอาหาร แม้ในกรณีเหล่านี้ ประโยชน์ที่ได้รับจากการปฏิบัติงานจะแตกต่างกันไปอย่างมากขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล และมีหลักฐานบ่งชี้ถึงประโยชน์ในสถานการณ์เฉพาะเท่านั้น