ใช่ คุณอาจต้องกินเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย – ประมาณ 330 ถึง 400 แคลอรี่ต่อวัน – เพื่อให้พลังงานและสารอาหารแก่คุณในการผลิตน้ำนม หากต้องการรับแคลอรีพิเศษเหล่านี้ นมแม่ ให้เลือกอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร เช่น ขนมปังโฮลเกรนฝานหนึ่งแผ่นกับเนยถั่วหนึ่งช้อนโต๊ะ (ประมาณ 16 กรัม) กล้วยหรือแอปเปิ้ลขนาดกลาง และโยเกิร์ต 8 ออนซ์ (ประมาณ 227 กรัม) .