ผู้ใหญ่ที่มีอายุตั้งแต่ 65 ปีขึ้นไปเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ และในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมการออกกำลังกายประจำสัปดาห์ ผู้สูงอายุควรทำกิจกรรมทางกายหลายส่วนที่หลากหลาย โดยเน้นที่ความสมดุลของการทำงานและการฝึกความแข็งแรงในระดับปานกลางหรือมากกว่า 3 วันขึ้นไปต่อสัปดาห์ เพื่อเพิ่มขีดความสามารถในการทำงานและป้องกันการหกล้ม